含磷表的重要性

　　含磷表对于很多人来说，都是非常重要的一个部分，它的重要性，主要体现在“磷”上。磷是人体所需的重要的矿物质，用于建立健康的骨骼，创造能量和制造新细胞。成人的推荐每日摄入量为700毫克，但青少年和孕妇的增长需要更多。每日价值估计为1,000毫克——1,250毫克，以满足这些群体的需求。

　　虽然磷对大多数人有益，但过量食用可能有害。患有肾脏疾病的人可能难以将其从血液中移除，并且可能需要限制其摄入磷。大多数食物中都含有磷，所以根据含磷表，来判断每一种食物所包含的磷，同样也是很重要的检测。